운동을 잘하는 사람? 유전자의 중요성!

 

💪🏋️‍♂️체육 선수들의 특성

 

✔ 학창 시절에서도 유전적 요인에 의해 다양한 유형의 스포츠 선수들이 나타나며, 

   운동선수들 사이에서도 이에 대한 분리가 발생한다.
✔ 축구와 격투기 선수의 유전적 요인으로 스피드, 파워, 체력이 각기 다르며, 이는 각자의 훈련 방향과 관련이 있다.
✔ 선수마다 다른 유전적 요인을 따라 파워나 체력을 선택하는 경향을 보이며, 이는 훈련 방법에 따라 발전된다.
✔ 운동 선수들은 유전적인 요인과 훈련 방법을 결합하여 자신의 강점을 키우고, 최적의 경기력을 갖출 수 있게 된다.

 

 

💪레버 시스템과 모멘트 암의 힘을 이용하는 근육에 대한 설명

 

✔ 근육량은 유전적인 요인에 영향을 받으며, 근육과 뼈가 연결되는 위치가 중요하다.
✔ 물건을 들기 위해 레버 시스템을 활용하는데, 모멘트 암이 길수록 더 많은 힘을 빠르고 쉽게 사용할 수 있다.
✔ 이두 근육의 위치가 힘을 더 효과적으로 사용하는 데 중요하다.

 

💪🏋️‍♂️근육 부착점과 파워에 대한 이해

 

✔ 펀치나 벤치 프레스 시, 대흉근의 부착점이 팔뼈에 더 아래 위치할수록 어깨 관절과의 거리가 멀어지며, 

   파워가 증가한다.
✔ 운동선수들은 부착점이 받침점으로부터 더 멀리 떨어진 근육을 가질수록 힘을 더 효과적으로 발휘할 수 있다.
✔ 트리스터 체육관의 코치는 근육이 뼈에 부착되는 위치가 파워의 원천이 된다
✔ 근육의 부착점이 어디냐에 따라 파워 전달이 결정되는 것은 유전적인 사항이다

 

 

💪🏋️‍♂️근육 타입별 기능 설명

 

✔ 근육 섬유는 타입 1, 타입 2A, 타입 2x 세 가지로 나뉘며, 타입 1은 유산소성, 빨간색으로 표시됨.
✔ 타입 1은 밥 먹기, 걷기, 유산소 운동 등 일상적인 활동 때 사용되며, 마라톤과 같은 종목에 주로 활용됨.
✔ 반면 타입 2x는 무산소 에너지 시스템으로 작용하며 폭발력과 파워를 요구하는 활동에 활용된다.
✔ 마라톤 선수는 타입 1 근육 유형을, 격투기 선수는 타입 2 x 근육 유형을 가진다.